Eh, siapa bilang olahraga harus keluar rumah dan capek? Kamu bisa tetap aktif dan seru-seruan bareng keluarga di rumah aja! Nih, beberapa olahraga ringan yang bisa kamu coba:
- Jumping Jacks
Olahraga yang satu ini gampang banget dan bisa bikin semua orang terlibat. Cukup lompat dengan tangan dan kaki terbuka, lalu rapatkan kembali. Seru kan? Selain bikin tubuh jadi lebih fleksibel, jumping jacks juga bikin suasana di rumah jadi lebih ceria. - Squat
Yuk, latih kaki dan bokong dengan squat! Ajak keluarga berdiri dengan kaki selebar bahu, lalu turunkan badan seperti mau duduk di kursi. Setelah itu, naik lagi. Ulangi beberapa kali. Olahraga ini gak hanya bikin tubuh lebih bugar, tapi juga bisa jadi waktu berkualitas bareng keluarga. - Plank
Plank adalah latihan sederhana yang efektif banget untuk otot inti. Kamu dan keluarga bisa bersaing siapa yang bisa bertahan paling lama. Selain melatih kekuatan, plank juga bisa jadi ajang seru-seruan! - Tai Chi
Kalau mau yang lebih santai, tai chi bisa jadi pilihan. Gerakan-gerakan lembut ini bisa bikin tubuh terasa rileks dan pikiran jadi tenang. Cocok banget buat seluruh keluarga yang pengen olahraga dengan cara yang lebih chill.
Jadi, olahraga di rumah bareng keluarga bisa jadi aktivitas yang menyenangkan dan bikin hubungan kalian makin akrab. Gak perlu keluar, cukup di rumah aja!